jem nie jem

[...] na diete. no i tu jest gwożdż a raczej czarna owca programu co dla nie których.Nie stać mnie na diete,staram się jeść a to lubie(dobrze zjeść)jednak zwracać uwagę na to co jem chociaż tak sobie wmawiać i nie mam jakieś tam diety cud a posiłki bede satrał się rozpisywać w dalszej części testu. Fotki Nie umiem zbytnio się przypinać bo kulturystą [...]

hmm, no wlasnie tak jak napisalam w tytule nie jem miesa innego niz ryby wiec wieprzowina i inne nie wchodza w gre... czy jak bede miala jakas odzywke bialkowa to moge zrezygnowac z ryby po treningu??? wtedy wyjdzie raz dzienie, zacisne zeby i zjem....;)) pozdrawiam

[...] powtorzen 30sek przerwy trening 5,6 3 serie po 10 powtorzen 60 sek przerwy trening 7,8 3 serie po 8 powtorzen 60 sek przerwy Izunia, chyba tydzień 1,2...? Owoców aż tyle nie jem, ot na śniadanie i lunch. Ćwiczę zazwyczaj rano, miedzy śniadaniem a treningiem mam ok 1h-45min przerwy. Nie lubię mieć obciążonego żołądka na treningu wiec czy na [...]

[...] więc 1,5h po potreningowym zjadłem wątróbkę Suple: Rano i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Foto posiłku nr 2- rzygać mi się chce jak jem suchy ryż z gotowanym cyckiem Foto posiłku nr 5- ta wątróbka co wczoraj - było jej niecałe pół kg, a cebuli kilogram więc zjadłem na 2 razy I posiłek nr 6- w tle [...]

[...] zeby zjesc po). nie chodze glodna, ciagnie mnie tylko do orzechow i.. wina Iza zrobie jeszcze podejscie do tranu z sokiem z cytryny, jak sie nie uda to kupie o3. ostatnio jem wiecej lososia, smaze na teflonie, strasznie duzo tluszczu sie wytapia. nigdy tego tluszczu nie jadlam, ale teraz maczam w nim rybe, zeby caly tluszcz zjesc. nie wiem czy [...]

huh narazie na mieso jest, pozniej moze byc ciezko. Moze cos obciac? bo np. taka jedna torebka kaszy dla mnie to jest za duzo, bo wtedy jem na mus ostatni posilek z tym produktem,a na zakonczenie dnia czuje sie pelna, o czym swiadczy nawet wielkosc mojego brzucha. Choc po przymiarkach w biodrach mi poszlo sporo nawet, no ale zostaja przede [...]

No właśnie mam tendencję do tego ,że jak jem te 1800kcal-2000kcal i trenuję zaawansowanie to wtedy zamiast maleć rosnę.I dlatego nie wiem już jak to rozkładać.I stąd pomysly totalnego obcinania kcal.

[...] po zebraniu swoich pomiarów cyrklem kablonkowym). Jednak prowadzący zajęcia powiedział,że w przypadku kobiet to się może nie sprawdzać ponieważ normy są na facetów dodawane. Zauważyłam,że jak jem według 10 wskazówek i ćwiczę siłowo(i aerobowo) to zamiast się redukować rosnę... I już sama nie wiem czy nie powinnam ciachnąć tych kalorii bardziej.

wszystko jej w tym artykule, ktory podał Queblo. I odwiedz dział odzywianie, bo z dieta 'jem wszystko' masy miesniowej nie zbudujesz za dobrej. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-10-04 09:37:00

mam takie pytanie. generalnie rano ciężko jest mi zmieścic dużo żarcia i szczególnie płatki owsiane ciężko mi wchodzily zawsze. Od tygodnia jem taki troche niezdrowy posilek mianowicie zamiast owsianych z mlekiem wcinam z jogurtem owocowym Chodzi o to że dostarczam część węgli z jogurtu więć nie musze jeść dużo płatków. Niestety wiadomo te węgle [...]

[...] celem. ZAŁOŻENIA a) redukcja tkanki tłuszczowej b)ujędrnienie brzuszka --->niestety jest moim dużym probleme c) nie chcę dopuścić aby gubienie tych 5 kg było obsesjąa przyjemnoscią. PLAN TRENINGOWY: 3x w tyg. trening siłowy(ogólnorozwojowy , w 3 różnych wersjach na każdy z 3 dni). Każdy trening siłowy będzie zakończony aerobami 2x w wersji a [...]

[...] mniej wiecej tak: 7:30 - przed szkoła Mała porcja płatków(Nestle :O)*1 10:20 2-3 kanapki (masło, szynka, zielony ogorek) 11:20 hot dog + zapiekanka (nie wiem czemu to jem :/)*2 15.00~ TRENING*3 17:00 obiad - czesto jest to ryz, jakies mieso badz standardowy schabowszczak 19:00-21:00 kolacja - w przedziale podanych wyzej godzin, staram [...]

[...] jeszcze ze nie przyjmuje kreatyny regularnie w tych samych godzinach ze wzgledu na prace. Jak chodze na nocki to zazwyczaj wstaje ok 14, biore poranna dawke(4kapsy), o 14 30 jem posilek i o 15 30 na silke druga dawka okolo godziny 20(2 kapsy.A jak chodze na rano to wiadomo wszystko wporzadku(1 dawka naczczo a drugo 15-30 min przed silka). mam [...]

BzykuDG, redukcja byla priorytetem, teraz przez kolejne 10 tyg to biegi sa tym na czym skupiam moja uwage, dieta jest bo lubie jesc zdrowo, wiec jak juz tak jem to rozpisalem sobie z ujemnym bilansem zeby cos przy okazji spadlo jak zaczalem biegac. Tak naprawde to codziennie biegam o innej porze dnia, wiec zaden posilek nie jest tym po lub przed [...]

[...] malo, 4 piwa. Za tydzien polowinki dziewczyny, dam dżezu z wódą, a po polowinasach juz na ostro z silka. I cykl, nie moge sie doczekac.. Narazie dieta dzis poluzowana, jakas czekolade teraz jem. Za godzinke jade z bratem, dziewczyna i znajomymi ogladac dom na sylwka bo juz wynajmujemy. Jedziemy dzis dac zaliczke. Dom na 50 osob jest Pzdr.

carbo nie mam, II sinadanie zazwyczaj nie jem bo w szkole jestem.

[...] i łamany, + 2 hantelki 4 X 10 kg 2 X 5 kg 8 X 2,5 kg 2 X 3 kg 2 X 2 kg 10 X 1,25 kg _____________ = 92,5kg drążek Dieta: Nie będę owijał w bawełnę , nie ma po prostu jem kilka razy dziennie DUŻO i staram się jeść dużo B,W,T - powiem że u mnie w domu dieta nie przejdzie zabardzo ;/ Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]

Inne zrodla latwoprzyswajalnego bialka mnie nie "dotycza";)) nie jem miesa, wiec musze walczyc z ryba . pozdrawiam:) Zmieniony przez - przeponka w dniu 2009-10-03 10:37:44

koorwa nie mam owsianki yebana suukka sie skonczyla jem bulki bo nie chce mi sie ubierac

[...] lub inna odmiana kasz lub ryz , zupa pomidorowa lub inna 5 posilek na ogol jest to jakas forma miesa czasem piers z korczaka czasem schabowy z kasz itp miedzy psilkami jem owoce (jabłka ,pomarancze , itp) to jest uogulniony charmonogram posilkow , obecnie (od 3 tygodni) zaleczam naderwaniaa włokien miesniowych w tricepsie Podstawa dla [...]